Kebiasaan Sehat

Stres adalah respons biologis yang awalnya dirancang untuk menyelamatkan nyawa. Ketika nenek moyang kita menghadapi ancaman predator tubuh melepaskan hormon stres yang mempersiapkan mereka untuk bertarung atau melarikan diri. Jantung berdetak lebih cepat otot-otot menegang pikiran menjadi sangat fokus dan semua sistem yang tidak diperlukan untuk respons darurat langsung dihentikan sementara. Masalahnya adalah di dunia … Read more

Ada kabar baik bagi siapa pun yang selama ini mengira harus berolahraga keras berkeringat deras dan menghabiskan berjam-jam di gym untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang berarti. Penelitian ilmiah secara konsisten menunjukkan bahwa aktivitas fisik ringan hingga sedang selama 30 menit sehari sudah cukup untuk menghasilkan manfaat kesehatan yang sangat signifikan dan dalam banyak kasus bisa … Read more